Top 7 thực phẩm giúp tăng số đo vòng 3 hiệu quả (mới)



Vòng một nhỏ là nỗi mặc cảm của nhiều chị em phụ nữ, khiến bạn mất tự tin và không dám thử những phong cách thời trang yêu thích. Nhưng đó sẽ không còn là nỗi lo sau bài viết top 7 thực phẩm giúp tăng số đo vòng ngực hiệu quả hiện nay của Bách hóa XANH. Chúng ta cùng nhau tìm hiểu nhé!

Đầu tiênTrứng

Ăn trứng sẽ giúp cơ mông phát triển và săn chắc hơn

Thực phẩm phổ biến và hiệu quả nhất mà chị em nào cũng có thể áp dụng vào bữa ăn hàng ngày để giúp tăng kích thước vòng 1 đó chính là trứng.

Trứng không chứa một lượng nhất định protein cao mà không một loại thực phẩm nào có thể so sánh được. Protein là chất vô cùng cần thiết cho sự phát triển của cơ bắp cũng như tăng cường sự dẻo dai và sức mạnh của các bó cơ trong cơ thể. Do đó, ăn trứng sẽ giúp cơ mông Được chứ phát triển và săn chắc hơn.

Tuy nhiên, để phát huy tối đa hiệu quả của việc ăn trứng, nên dùng trứng vào bữa sáng để cung cấp cho cơ thể lượng protein cần thiết cho cả ngày.

2Thịt gà

Thịt gà thực sự là một lựa chọn sáng suốt cho 'dân tập gym' cũng như những cô nàng có vòng ngực 'khiêm tốn'.

Một loại thực phẩm giàu protein khác không thể không kể đến đó là thịt gà.

Thịt gà thực sự là một lựa chọn sáng suốt cho ‘dân tập gym’ cũng như những cô nàng có vòng ngực ‘khiêm tốn’. Họ không chỉ giàu protein để giúp cơ bắp phát triển và thịt gà cũng là thịt ít cholesterol (đặc biệt là phần ức gà), thích hợp cho những ai vừa muốn giảm cân nhưng vẫn muốn có thân hình săn chắc khỏe mạnh.

Bạn được khuyến khích tuyệt đối ăn thịt gà thay cho thịt đỏ trong quá trình tập luyện để tăng kích thước vòng eo cũng như tăng sự dẻo dai cho cơ thể.

3

Omega 3 và các chất béo có trong cá đều có lợi cho sức khỏe cũng như vòng 3

Quá trình lấy lại vòng 3 đáng mơ ước sẽ không bao giờ suôn sẻ nếu bạn chỉ chăm chăm vào việc bổ sung protein mà quên mất rằng cơ thể cũng cần những dưỡng chất khác để phát triển như chất béo, protein hay omega 3, đây đều là những chất không kém phần quan trọng trong quá trình tăng tăng vòng 3 và bảo vệ sức khỏe, mà cá là thực phẩm tiêu biểu nhất chứa đầy đủ các chất trên.

Omega 3 và chất béo được tìm thấy trong các loại cá là những chất có lợi cho sức khỏe cũng như vòng 3, những chất này kết hợp với protein sẽ giúp đẩy nhanh quá trình Vòng 3 phát triển, giúp phần mông của bạn đầy đủ như bạn muốn.

Một số loại cá giàu omega 3 và chất béo có lợi có thể kể đến như cá ba sa, cá thu, cá ngừ, …

4gạo lức

Để các bữa ăn

Để những bữa ăn của “vòng 3” thêm đầy đủ chất dinh dưỡng, bạn nhất định phải bổ sung gạo lứt. Vì gạo lứt là nguồn cung cấp chất xơ và tinh bột hoàn hảo cho bữa ăn của bạn.

Trong hành trình ‘nâng cấp vòng 3’ bạn có thể thay thế hoàn toàn gạo trắng bằng gạo lứt. Vì gạo lứt chứa ít calo hơn gạo trắng nên sẽ không khiến bạn đau đầu về việc tăng cân, mà gạo lứt còn thúc đẩy quá trình tiêu hóa, hỗ trợ hoạt động tiêu hóa tốt hơn nên việc ăn gạo lứt thay cho gạo trắng là hoàn toàn hợp lý.

Cũng cần lưu ý rằng, để gạo lứt phát huy hết tác dụng, bạn chỉ nên ăn sau khi kết thúc quá trình tập luyện trong ngày nhé!

5Yến mạch

Một trong những thực phẩm hàng đầu giúp tăng kích thước vòng ngực hiệu quả đó chính là yến mạch

Một trong những thực phẩm hàng đầu giúp tăng kích thước vòng ngực hiệu quả đó chính là yến mạch.

Ngoài hàm lượng chất xơ dồi dào thì lượng protein trong yến mạch cũng là điều đáng nói bởi chúng có tác động trực tiếp đến các cơ vùng mông, giúp mông bạn săn chắc cũng như đạt được số đo hình thể như mong muốn.

Nếu kiên trì sử dụng yến mạch và kết hợp với các bài tập hợp lý cho mông thì mông nhỏ sẽ không còn là nỗi lo của bạn nữa.

Bạn hoàn toàn có thể dùng yến mạch với trứng cho những ngày đầu ăn yến mạch sẽ ngon miệng hơn.

6Trái bơ

Bơ còn chứa vô số các chất như vitamin, kali, axit amin và chất xơ, tất cả đều có khả năng giúp mông phát triển và nở nang.

Bơ không phải là thực phẩm giàu protein nhất, nhưng chúng là nguồn chất béo tốt nhất mà mọi người cần.

Protein và chất béo trong quả bơ đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện vòng ngực của bạn, hơn thế nữa, quả bơ còn chứa vô số chất như: vitamin, kali, axit amin và chất xơ Đây đều là những chất có thể Giúp phát triển vòng mông nở nang và săn chắc.

Nếu bạn đã chán bữa sáng với yến mạch và trứng, vậy còn cách thêm quả bơ vào bữa sáng của bạn thì sao? Chắc chắn hiệu quả sẽ ngoài sự mong đợi của bạn.

7Quả hạch

Một số loại hạt mà bạn không thể bỏ qua nếu muốn có vòng 1 khỏe đẹp đó là hạnh nhân, óc chó, hạt điều,….

Cuối cùng, nhưng không kém phần quan trọng, các loại thực phẩm trong danh sách này là các loại hạt bạn ăn hàng ngày.

Con gái muốn mông to, mông đẹp thì nhất định phải bổ sung các loại hạt vào bữa ăn hàng ngày. Chúng không chỉ chứa nhiều protein mà còn giúp giảm lượng cholesterol xấu trong máu, giúp cơ thể được bổ sung khoáng chất và vitamin, đồng nghĩa với việc bạn sẽ không bị mất sức sau những bài tập mông căng thẳng. Bạn cũng có thể chăm sóc sức khỏe của mình nếu bạn sử dụng các loại hạt thường xuyên.

Một số loại hạt mà bạn không thể bỏ qua nếu muốn có vòng 1 khỏe đẹp đó là hạnh nhân, óc chó, hạt điều,….

Trên đây là một số thực phẩm giúp bạn cải thiện số đo vòng ngực của mình. Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả nhanh chóng như mong muốn, bạn vẫn nên kết hợp với các bài tập cho mông nhé! Chúc may mắn.

Xem thêm: Tăng kích thước vòng một nhờ uống bột ngũ cốc

Thông tin tham khảo: thehinh.com

Related Articles

Responses

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.